简要回答

从理论上来看，人们只吃轻食不运动是可以达到减肥的目的。通常减肥的效果是人们需要合理的控制饮食，另外要适当的运动。一旦减肥的过程中只控制饮食，是可以达到减肥的目的，只是减肥的效果并没有控制饮食和适当运动效果来的更好。

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  人们在现实生活中选择只吃轻食，也就意味着通过控制饮食来达到减肥的目的。正常情况下，人们在生活中选择吃低热量的食物，像苹果、黄瓜等等。要是这些食物正常的摄入之后，身体就会处于负能量。虽然能够达到消耗体内热量的目的，也能够达到减肥的目的，但是这种减肥并不健康。

  
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  选择吃轻食的危害
  有部分人群体重过重，特别的肥胖，要是单纯的控制饮食会让自己特别的饥饿，一旦饥饿难以忍受的时候，他们身体的负能量平衡是特别低的。这时候不仅不能够达到分解脂肪的目的，而且还会对身体健康造成严重的影响。

  
• 03

  会产生营养不良
  部分人群在生活中选择只吃轻食的时候，可能会导致蛋白质和其他的营养元素摄入不足。在这样的情况下就会导致身体营养不良，要说只吃轻食，虽说能够达到减肥的目的，但是这种方式真的不太健康。