一、准备食材
牛肉、洋葱丝、油菜杆、红黄彩椒和蒜末
二、腌制牛肉
将牛肉切成条状并清洗干净，加入适量的淀粉、料酒、蚝油、胡椒粉和蛋清，用筷子把牛肉抓拌均匀，再淋上少量的油封层锁住水分，放一旁腌制15分钟。
三、准备调味料
将清水、黄酒、白糖、蚝油、生抽、老抽和淀粉混合成料汁备用。

四、炒牛肉
加热锅后加入适量的油，油热后将牛肉放入锅中，快速滑炒。由于我们在腌制牛肉时加入了蛋清和淀粉，因此油温要烧得高一些再下牛肉，否则蛋清容易炒散，导致牛肉不嫩。炒到牛肉变色后，就可以取出备用。
五、炒蔬菜
将锅中留底油，加入蒜末爆香后加入洋葱和油菜杆，一起快速炒出香味。等蔬菜微微炒软后，再加入红黄彩椒一起快速翻炒，炒到八成熟后再将牛肉放入锅中，淋入调好的料汁，翻炒均匀，直到汤汁变得浓稠挂浆即可出锅。
六、品尝美味
在吃的时候，将米饭放在碟子上，再将牛肉和汤汁淋在米饭上，这就是一道美味的牛肉盖浇饭了。浓稠的汤汁会慢慢地被米饭吸收，吃的时候特别鲜香解馋。如果是一个人在家，那么自己动手做这样一道快手菜，好吃营养又方便。

除了这道美味的牛肉盖浇饭，我们还分享了腌制牛肉的小技巧。添加淀粉可以阻隔牛肉中的纤维，使其更加嫩滑爽口。此外，牛肉的腌制时间也很关键，过长会导致牛肉口感变得过软，过短则会导致牛肉不够入味。最后，炒牛肉时要掌握好火候，烧得过高会导致牛肉变老，烧得过低则会导致牛肉变硬。