1、立马去散步
为了活到九十九，很多人刚放下碗筷，还没来得及收拾和清理，就直接开启饭后走路模式。很想说一句：刚刚吃进去的饭菜，确定它已经进入肠胃了吗？若此时就开始走路，很可能出现胃痛、呕吐的情况。
饭后走路，确实有助于食物消化，但前提是要等到饭后20分钟左右，给饭菜消化的时间，给肠胃适应的时间，也让自己先平静一会。趁着机会，先把碗筷收进厨房，不好吗？

2、立马就抽烟
直到现在还记得爷爷那句：饭后一根烟，似过活神仙。说真的，作为不抽烟的人，很难理解爷爷的这句话。对于那些老烟枪来说，饭后抽烟能让他们精神得到满足，这也就是所谓的“似神仙”吧。
但实际上，香烟本来就有害健康，更何况是在饭后抽烟呢？危害，自然也会增加一半，实在对健康有害。因为人在吃饭后，身体的循环速度加快，此时抽烟的话，就会加速有害物质的吸收，想想都觉得后怕，哪还能和“神仙”联系一起呢？

3、立马就喝茶
对于喜欢喝茶的人来说，放下碗筷的第一件事，他们会选择拿起茶杯。若放在其他时间段，喝茶并没有错，而且还有益身体健康。但是饭后，真的不敢恭维，茶叶中的很多成分，很可能会和食物中的物质发生化学反应。
原本是希望通过喝茶，促进食物吸收，顺便让身体更健康。结果，却让自己深陷健康隐患中，着实不是一件聪明的选择。对了，茶水还会影响肠胃的吸收和消化能力，导致食物来不及消化，成为身体的负担，影响健康。

写在最后：很多人已经不自觉地开始对比，回想之前自己的行为，开始对号入座。没有关系，就算之前做了有损健康的事情，只要现在开始纠正和调整，一切还来得及，毕竟身体健康，就是靠慢慢养护的。