操作方法

• 01

  适当进补
  在日常生活中，有些学生会因为个人喜好等原因而有意的减少蔬果的摄入，殊不知长时间下去不仅会使免疫力变得低下，还会增加患病的几率。建议在冬季来临之时，可适当的补充一些热量高，维生素高的食物，如牛肉，羊肉，豆制品等，以帮助增强自身的体质，抵御寒气的入侵。

  
• 02

  搞好卫生
  校园本身就是一个大集体，汇集有形形色色的学生，若不注意做好卫生工作，垃圾随地扔，痰液随地吐的话，便很容易导致细菌和病毒的滋生，对学生的健康构成威胁。所以建议平时应注意搞好校园，教室内的卫生，及时清运垃圾，并做到早晚扫地拖地，保证整体的整洁性与干净性。

  
• 03

  开窗通风
  冬季来临，由于天气的寒冷，使得很多学校都给学生通上了暖气，以确保室内的温暖性，但若因此而整日门窗紧闭，丝毫不让外界的空气进入的话，一来会使室内的空气变得越来越浑浊，二来可能会使学生出现困倦，精神不集中等情况。建议平时应尽量做到每天开窗两到三次，使空气保持流动性和清新性。

  
• 04

  个人用品
  在日常生活中，有些学生会因为防病意识较低而和他人共用各类生活用品，如毛巾，杯子，碗筷等，长时间下去便很容易因为交叉感染而患上各类疾病。建议大家平时的个人用品一定要专用，若周遭同学患上感冒的话，则应适当的远离，必要时可佩带口罩，以免被传染。

  
• 05

  进行运动
  俗话说：“生命在于运动。”可见适当的进行锻炼对于我们每个人的身体都是有一定好处的。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行一些活动，如跑步，瑜伽，骑自行车等，一来有利于促进垃圾和毒素的排出，二来能够起到改善体质的作用，三来可以帮助放松身心，使学习的压力得到缓解。

  
• 06

  消毒工作
  冬季寒冷，人群长时间的呆在室内，共同呼吸出来的气体融合在一起便很容易影响到身体的健康。建议平时可每周进行几次消毒工作，即喷洒消毒液，熏醋等，以帮助杀灭室内的细菌，同时配备专业的洗手液，让大家做到饭前便后仔细清洁双手，以免病从口入。

  
• 07

  服用药物
  若本身体质较差，免疫力较低的话，则建议在冬季来临之时就咨询下医生，服用一些有助于预防感冒的药物，如板蓝根，感冒冲剂等，一来可以帮助阻止病毒侵入细胞，避免被病毒感染，二来有利于增强抵抗力，同时应注意根据天气的变化来及时添加衣物，做好保暖工作。