美容养颜
苦瓜当中含有丰富的营养成分，像常见的维生素c，具有非常强悍的抗氧化性。经常吃苦瓜能够提高皮层的活力，还可以抑制肌肤中黑色素的成分，让肌肤变得更加的细嫩。另外苦瓜还具备比较好的清热作用，在生活中适当的喝苦瓜水，能够预防长痘的情况。

控制血糖
苦瓜中含有一种跟胰岛素相似的成分，适当的选择喝苦瓜水之后，能够达到控制血糖的作用。一般糖尿病患者在生活中适当的喝苦瓜水，能够控制血糖产生大幅度的波动情况，对于控制病情会有很大的帮助。

润肠通便
由于苦瓜作为蔬菜之一，含有大量的膳食纤维成分，能够促进肠胃的蠕动。女性在生活中经常喝苦瓜水，能够加速体内宿便的排出，并且能够避免大便干结等等情况。