一、秋葵辣味拌饭
1、准备材料，秋葵若干、辣椒适量、大蒜3瓣、酱油2勺、醋1勺、食用油适量、盐适量、米饭适量。
2、将秋葵切成段状，辣椒和大蒜切末备用，热锅倒入适量的食用油，放入辣椒和大蒜炒香。
3、加入秋葵翻炒片刻，然后加入酱油和醋，继续翻炒均匀。
4、最后加入适量的盐，炒匀即可，将炒好的秋葵倒入已煮熟的米饭中，搅拌均匀即可享用。

二、咖喱鸡肉焗饭
1、准备材料，鸡肉块500克、洋葱1个、胡萝卜1根、青豆适量、咖喱粉2勺、蒜末3瓣、盐适量、米饭适量
2、将洋葱和胡萝卜切成小块备用，热锅倒入适量的食用油，放入蒜末炒香，加入鸡肉块煸炒至变色。
3、加入洋葱和胡萝卜块，继续翻炒几分钟，倒入适量的水，加入咖喱粉和盐，搅拌均匀。
4、煮开后转小火炖煮10-15分钟，直到鸡肉熟透，汤汁浓稠。
5、在另一锅中煮熟足够的米饭，将煮熟的米饭铺在烤盘底部，将咖喱鸡肉和蔬菜倒在米饭上。
6、在烤箱预热至180摄氏度的情况下，将烤盘放入烤箱中烤10-15分钟，直到饭菜表面微微金黄。
7、取出烤盘，让焗饭稍微冷却片刻，即可享用热腾腾的咖喱鸡肉焗饭。

三、蜜汁烤鸡翅饭
1、准备材料，鸡翅中500克、生抽2勺、料酒1勺、蜂蜜2勺、生姜末1勺、蒜末3瓣、适量、黑胡椒适量、米饭适量。
2、将鸡翅中洗净沥干，用刀在鸡翅表面划几刀，使调料更容易渗入。
3、把生抽、料酒、蜂蜜、生姜末、蒜末、盐和黑胡椒放入碗中，搅拌均匀成腌料。
4、将腌料倒入鸡翅中，抓匀让鸡翅均匀裹上腌料，腌制30分钟至1小时。
5、腌制好的鸡翅放入预热至200摄氏度的烤箱中，烤20-25分钟，期间翻面一次，直到鸡翅呈金黄色。
6、在另一锅中煮熟足够的米饭，将烤好的鸡翅放在米饭上，淋上余下的蜜汁腌料，可以选择搭配一些蔬菜或色拉作为配菜。
这三道菜品各具特色，可以满足不同人的口味偏好。无论是喜欢辣味的秋葵拌饭、咖喱爱好者的咖喱鸡肉焗饭，还是喜欢蜂蜜烤制的鸡翅的人，都能在这些美食中找到自己喜欢的味道。