一、所需食材
1. 姜一块
2. 大米一小碗

二、制作步骤
1. 将生姜去皮切成丝，越细越好，然后将锅加热，不加油和水。
2. 在锅中小火炒姜丝，直到它们变干，微微泛焦，然后将其取出备用。
3. 将大米冲洗干净，然后倒入锅中，同样小火炒至焦黄微香。
4. 将炒好的姜丝与大米混合在一起，稍微再炒一下，然后将它们取出晾凉。
5. 将姜米茶装入瓶中，密封保存。这样制作的姜米茶可以保存很长时间，方便随时享用。
6. 在泡茶时，可以加入少许枸杞和大枣，然后用开水冲泡，趁热享用。不要浪费泡开后的炒大米，它同样美味可口。

三、姜米茶的益处
1. 温暖身体：姜和炒制的大米具有温热的特性，饮用姜米茶有助于温暖身体，特别适合在寒冷的季节里食用，有助于驱寒和促进血液循环。
2. 助消化：姜米茶有助于促进肠胃消化，减轻胃部不适，有助于改善食欲和吸收营养。
3. 养生保健：姜富含抗氧化物质，具有一定的抗炎和抗菌效果，有助于提高免疫力，预防感冒和疾病。
姜米茶是一款美味可口的养生饮品，制作简单，充满了温暖和滋补的好处。它不仅可以在腊八节期间享用，还适合作为日常的健康饮品。