优质冬天到要补阳 多吃这八道美食 荤素搭配营养高, 阳气足身体棒
简要回答
美食总是能够为我们的日常生活增添不少色彩,而香辣啤酒鹅,南瓜蒸鸡腿肉,豌豆尖炒肉,乌鸡山药汤,五花肉焖莲藕,白萝卜羊肉汤,番茄土豆牛肉汤,排骨炖豆角这八款美味佳肴,不仅味道独特,而且简单易学,让您在家也能享受到餐厅级别的美食享受。
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一、香辣啤酒鹅
所需食材: 鹅肉、大葱、姜片、蒜片、泡椒、泡姜、八角、桂皮、香叶。
步骤:
1. 将鹅肉切成小块,用油热炒至香味四溢后备用。
2. 烧油,加入葱姜蒜、泡姜、泡椒、八角、桂皮、香叶、花椒,翻炒出香味。
3. 倒入鹅肉,加入调味料,炒至入味。
4. 加入适量热水和啤酒,盖上盖子焖煮一个小时。
5. 最后放入土豆翻炒,煮熟后加入青红椒,大火收汁即可。
二、南瓜蒸鸡腿肉
所需食材: 南瓜、鸡腿、姜丝、葱段。
步骤:
1. 鸡腿去皮骨,切块,用姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油腌制十分钟。
2. 南瓜削皮切块,摆放在蒸盘上,铺上腌制好的鸡腿肉,蒸二十分钟。
3. 蒸熟后,撒上葱花即可。
三、豌豆尖炒肉
所需食材: 瘦肉、豌豆尖、葱姜蒜、小米辣。
步骤:
1. 瘦肉切片,加入调味料腌制十分钟。
2. 起锅烧油,加入葱姜蒜、小米辣炒香,放入瘦肉翻炒均匀。
3. 豌豆尖炒熟后,出锅装盘。 - 02
四、乌鸡山药汤
所需食材: 乌鸡、山药、黄芪、红枣、枸杞子、姜片。
步骤:
1. 乌鸡焯水,姜片去腥,加入清水、山药、黄芪、去核红枣、姜片,隔水炖煮一个小时。
2. 炖好后,加入食盐调味,撒上香菜碎。
五、五花肉焖莲藕
所需食材: 五花肉、莲藕、姜片、葱结、洋葱、蒜瓣。
步骤:
1. 莲藕削皮切块,五花肉切片,洋葱切块。
2. 五花肉焯水,加入姜片和葱结去腥,煮开后捞起控干水分。
3. 炖煮过程中,加入食盐调味,撒上葱花即可。
六、白萝卜羊肉汤
所需食材: 羊肉、白萝卜、姜片、大葱、香菜。
步骤:
1. 羊肉焯水去血水,再煮一个小时,加入白萝卜炖煮二十分钟。
2. 羊肉炖至软烂,加入食盐调味,撒上香菜碎即可。 - 03
七、番茄土豆牛肉汤
所需食材: 番茄、土豆、胡萝卜、牛肉、姜片。
步骤:
1. 牛肉腌制后炒香,加入番茄翻炒,再加入土豆和胡萝卜翻炒均匀。
2. 加入清水,炖煮至熟软,加入食盐和黑胡椒粉调味即可。
八、排骨炖豆角
所需食材: 排骨、豆角、姜片、葱段、蒜瓣。
步骤:
1. 排骨焯水,煮开后撇去浮沫,再捞出控干水分。
2. 炒香葱姜后加入排骨,调入调味料,加入适量水,炖煮后放入豆角,大火收汁即可。
以上这八款美食,风味独特,制作简单。不妨在空闲时尝试一下,为家人带来一场美味的味蕾盛宴。享受美食,享受生活的美好!