改善心肺功能
拉单杠属于一项运动，每天适当的运动可以有效的加强心，肺功能能够提高氧气的摄入量，可以促进血液循环，并且能够加强新陈代谢，最终能够有效地预防心脑血管类的疾病形成。

缓解压力
可能有些女性每天都拉单杠，但他们白天工作和劳动所面临的精神压力特别的大，通过拉单杠，能够有效的释放身体内的多巴胺等等物质。另外，可以有效的缓解紧张焦虑的心态，让人们更好的去面对生活。

其他的好处
在现实生活中有些女性想要达到减肥瘦身的目，可以通过拉单杠来完成。另外通过拉单杠之后，能够有效的促进肠胃蠕动。不过女性在生活中需要注意，拉单杠需要长时间的坚持，才能够有效的改变亚健康的状态，保持身心健康。