打桌球的好处
人们在打桌球的时候需要不停的俯身，还需要抬头、提肩、甚至需要站立。有部分人群是长时间坐在办公室的职业人员，他们通过打桌球之后，能够锻炼到颈部肩部，甚至可以锻炼到腰部，最终能够有效的预防颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等等疾病的形成。不过在打桌球的时候，需要采用正确的姿势。

颈椎有问题该怎么办
在生活中有很多人发现颈椎有问题，此时可尝试做颈椎操，比如两手交叉起来放到颈椎的后方，头慢慢的往后面伸手，慢慢地往前面推，在这个过程中需要使劲通过，这样的练习能够锻炼颈椎部位的肌肉力量。

当颈椎部位的肌肉力量有所改善之后，能够改善颈椎周围的血液供应情况，从而能够有效的缓解颈椎疼痛。