最好的运动其实是可以爬楼梯，爬楼梯的运动在室内就可以进行，不需要穿的那么厚，而且也不会受到风寒，在爬楼梯的时候需要注意缓步进行，并且最好是在电梯房，只上楼不下楼，这样可以更好的保护膝盖。

可以进行跳绳的运动，只要可以找到一个能躲避风的开阔地方，就可以跳绳，例如说在地下车库里面就可以跳绳这样。就不会特别的冷，而且安全上也会有一定的保障。

最后推荐的就是在公园里打一打太极，别看太极拳打的时候比较轻松，但是在坚持下来之后就可以感觉到还是非常有效果的。

建议大家在冬季还是尽可能的选择室内运动，没有条件的支撑就去选择健身房的运动最好不要在寒冷的室外。