年轻人可选择的运动方式。年轻人在运动时可选择球类运动、攀岩等等，也有部分男性会选择举重、拳击，女性可以选择健美操，有些人存在特殊情况，这时候要根据自身疾病选择合适的体育运动。

循序渐进。不管什么年龄阶段的人选择体育锻炼时都需要循序渐进，长期坚持才能够对身体比较好，而人们在体育锻炼时可以让自身的健康变得越来越好。

全面锻炼。人们在生活中锻炼身体时，要促进身体的全面发展，要是单纯的锻炼某一项运动，可能会影响到生理机能，而且会对人体健康造成影响。