有利于口腔
吃的比较慢，就可以让自己的口腔去充分的和食物进行融合，这样就可以让食物和唾液之间的面积有着更多的接触，对于自己的口腔是有一定的好处。牙齿也是可以粉碎食物，在把食物完全粉碎之后对于消化有帮助。

可以减肥
吃饭的时候比较慢，就可以让身体更快一点儿去接受已经吃饱的消息，一旦自己睡的太快，那么吃饱的消息还没有传来，自己就已经吃撑了，长时间吃的比较快，就可能会让自己吃的多，反而吃的比较慢，就会让自己稍微少吃一点东西。

可以吸收营养
吃完食物之后就比较容易让食物和肠道和微博进行融合与消化，会让食物里面的营养完全释放出来，可以补充到自己的身体里面。建议每个人在吃饭的时候都要养成嚼慢咽的习惯。不是特殊情况，最好不要吃的太快。