优质冬天多吃六道菜,鲜香美味开胃下饭,吃得香身体棒,健康过寒冬
简要回答
人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,若是想有一个强壮的身体,吃好喝好睡好很关键,特别是吃饭,要吃得好吃得香吃得健康,养足气血养好脾胃补足肾气,身体素质自然就不会很差。冬天的天气寒冷,如果你的体质比较虚弱,那么冬天就会手脚冰凉、睡眠质量差、皮肤暗黄干燥、容易生病等,而改善体质,最基本的一件事就是吃得好吃得饱。入冬后,六道菜要常吃,鲜香美味开胃下饭,吃得香身体棒,一家人健康过寒冬。
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一、口蘑炒肉丝
准备食材:口蘑,瘦肉,胡萝卜,姜丝,葱花。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切成丝,加入姜丝、酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十五分钟。
2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜去皮,洗净后切成菱形薄片。
3、起锅烧水,水烧开后放入口蘑和胡萝卜焯水煮至断生,然后捞起来控干水分。
4、起锅烧油,油热后放入腌制好的肉丝翻炒均匀,炒至变色后放入口蘑和胡萝卜翻炒均匀。
5、加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。 - 02
二、莲藕板栗猪骨汤
准备食材:莲藕,板栗,猪骨,胡萝卜,红枣,姜片,葱段。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来控干水分。
2、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。胡萝卜去皮,洗净后切成滚刀块。
3、猪骨、莲藕和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,大火煮开后转小火煮半个小时。
4、接着再将板栗、胡萝卜和红枣放入锅中,继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。 - 03
三、冬菇蒸鸡
准备食材:干香菇,鸡肉,红枣,枸杞子,姜丝,葱段,葱花。
做法步骤:
1、干香菇提前浸泡,泡发后清洗干净。红枣洗净后去核,枸杞子清洗干净。
2、新鲜的鸡肉清洗干净剁成小块,放入姜丝、葱段、干香菇、红枣、枸杞子、食盐、生抽、蚝油、白糖、料酒、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。
3、鸡肉腌制好了之后,转移到蒸碗中,水开上锅蒸十二分钟左右。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。 - 04
四、白萝卜炖牛腩
准备食材:白萝卜,牛腩,香菜,姜片,葱段。
做法步骤:
1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来清洗干净,控干水分备用。
2、白萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。香菜清洗干净切成小段。
3、将牛腩、姜片和葱段放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
4、炖煮至牛腩软烂,放入白萝卜继续炖煮半个小时,炖煮好了之后,加入食盐调味,撒上香菜碎搅拌均匀即可出锅开吃。 - 05
五、茭白炒肉丝
准备食材:茭白,猪肉,姜丝,蒜末,青线椒和小米辣。
做法步骤:
1、茭白剥掉外皮,清洗干净后切成丝。猪肉洗净后切成肉丝,加入料酒、食盐、生抽和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。
2、起锅烧油,油热后放入姜丝和蒜末炒香,再放入腌制好的肉丝翻炒几下,炒至变色后放入茭白丝翻炒均匀。
3、茭白炒至断生后,放入青线椒和小米辣,加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟食材即可出锅装盘开吃。 - 06
六、山药肉丸汤
准备食材:猪肉,山药,姜丝,葱段,葱花。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、山药用削皮刀削掉外皮,洗净后切成薄片。
3、起锅烧油,油热后放入葱花炒出香味,再放入山药翻炒片刻,炒至断生后加入适量清水煮开。
4、山药煮熟后,放入肉丸蒸五分钟煮熟。所有食材煮熟后,加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。
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