优质宝宝长牙期间，这5类食物要多吃，让宝宝拥有一口好牙！
简要回答
到了宝宝张牙齿的时期，妈妈们容易为此着急和焦虑。害怕宝宝长牙长得晚，害怕宝宝牙齿长得不好看。恨不得宝宝立马就拥有一口好牙。其实长牙是一个顺其自然的过程，在长牙期间给宝宝补充充足的营养，有利于帮助宝宝牙齿的健康生长。那宝宝长牙时吃什么食物好？哪些食物有助于宝宝长牙要多吃？今天小恩和大家分享一些关于宝宝长牙的相关知识，希望对各位宝妈们有用~
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一、宝宝出牙时间
父母可采用下列公式简单地估算一下：出牙数(婴儿=月龄一(4或6)。例如10个月的婴儿，乳牙应为4颗或6颗；在1岁时多数已有6-8颗乳牙；2岁时乳牙应出齐，共为20颗。
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二、宝宝长牙的顺序
中切牙：下颌 6个月；上颌 7个半月
侧切牙：下颌 7个月；上颌 9个月
第一乳磨牙：下颌 12个月；上颌 14个月
犬牙：下颌 16个月；上颌 18个月
第二乳磨牙：下颌 20个月；上颌 2岁。
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三、以下5类食物对宝宝长牙有帮助
1. 适当吃些富含蛋白质的食物
蛋白质对于宝宝的牙齿形成、发育、钙化、萌发起着至关重要的作用，如果宝宝平日饮食摄入的蛋白质不足，会造成宝宝牙齿萌出异常、牙齿形态异常等。
所以在给宝宝添加辅食的时候，妈妈要注意给宝宝适当地多吃富含蛋白质的食物，如蛋、奶等。
2、及时添加离乳食物
比如米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等"糊状"食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。
3、富含维生素的食物
维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。
因此，在给宝宝添加辅食的时候，妈妈一定要保证宝宝能够摄入充足的维生素，注意让宝宝适当吃些水果、蔬菜及动物肝脏等食物。
4、富含钙质的食物
除了母乳、配方奶粉等乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化，要注意多让宝宝摄入此类食品。
5、增加硬质食物
很多妈妈认为细软的食物有助于宝宝更好地消化和吸收，便整天给宝宝吃细软的食物。殊不知，宝宝吃这样的食物时，咀嚼力度比较小，时间也比较短，
长期会影响宝宝牙齿及上下颌骨的发育，导致宝宝牙齿排列不齐、牙颌畸形、颜面畸形和咀嚼肌发育不良等。门牙和后磨牙都已萌出的时候，可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
