一、如何给孩子避暑
减少户外活动时间
夏日高温时段，我们都要尽量避免在阳光直射的时候进行户外活动，减少孩子在高温时段的外出活动时间，或选择室内活动，以减少晒伤或中暑的风险，同时，如果户外活动的话，尽量为宝宝做好防晒工作，涂抹防晒霜。
注意饮食健康
夏季可适量增加蔬菜和水果等，少食辛辣、油腻等刺激性食物，多喝水和饮用一些富含维生素的果蔬汁或凉茶，帮助孩子调节体温，保持水分平衡
穿着合适
夏天应该让孩子们穿着轻松、透气、宽松的衣物，减少穿着太紧并易于吸汗的衣服和鞋子，穿防晒服，戴好遮阳帽等，以增加通风性和舒适度。
定期洗澡
夏季气温高，孩子容易出汗，应根据孩子的情况和身体状况适当调整洗澡的次数，保持清洁度并消除身上的污垢和汗味。
适当降温
夏季高温时段，我们也可以为孩子注重环境温度的降低。根据室内外天气情况，适当降低温度，保持室内空气清新通风，增加孩子的舒适度和睡眠质量。

二、消暑食物推荐
西瓜
西瓜是夏季消暑水果之一，含有大量的水分以及丰富的维生素C等营养物质，也具有清热解暑的功效。建议家长们在夏季让孩子多吃西瓜，帮助他们降温解暑。
冰箱小菜
冰箱小菜是一种清爽好吃的小吃，非常适合夏季食用。家长们可以在冰箱里放上一些清爽的蔬菜、水果或寿司等小菜，让孩子们在炎炎夏日中感到凉爽舒适，但同时也要注意不能过度贪凉，避免引起肠胃问题。
凉面
凉面是夏季消暑餐品之一，既美味又营养。家长们可以准备少量的面条和各种蔬菜、瘦肉、鸡肉、鱼肉等配料，自己做出一份健康的凉面给孩子食用，即爽口又能提供丰富的营养。
现在家长们是不是更清楚一些了呢？夏季依然是孩子们健康成长的关键时期，我们可以在避暑方面和消暑食物方面多加注意，不仅能够为孩子们提供更好的体验，也能够切实保障他们的身体健康。愿大家在夏季中健康快乐！