经常运动的人是要比普通人身体更加健康一些的，首先是因为通过运动可以让我们身体里的新陈代谢变得更快，也会让身体的各个器官都会年轻一些，减缓衰老的速度，起码在身形看起来会更加年轻。

然后就是心态上会更加健康，年轻，在运动的时候经常可以伴随一些舒缓的音乐，或者是可以看到路边的风景，这样就可以让我们的心情变得更好一些。心态也自然会更加年轻乐观。

运动的人看会看起来更加年轻，长期的运动可以缓解我们肌肉老化的现象发生。

但是在运动的时候也不应该一次性进行太多的运动，而是应该每天舒缓的运动，这样对人体的健康有好处。