要是关节炎或者是滑膜炎这样的疾病就可以锻炼锻炼用来修复，但如果是半月板损伤这样的就不可以了。

练瑜伽的好处有很多，首先就是可以消除我们身体肌肉的疲劳，让我们的身体逐渐的放松下来，这样可以保证我们的身体不会有太多的焦虑，也可以让睡眠质量变得更好一些。

然后就是可以刺激一下我们身体里面激素的分泌，保证我们身体里激素的平衡，这样对于我们的心情还有身体都是有好处的。

瑜伽还能够起到减肥的作用，通过练习瑜伽可以让我们血液的流动速度加快，将身体里面的脂肪和能量给吸收掉，然后将身体里的毒素排出来。