快走或者慢跑
老年人在运动的时候一定要注意保护好自身的安全，不建议进行建立的运动，一般通过快走或者慢跑的方式都是可以一定程度上改善自己的心肺功能。这样的运动也没有场地限制，在楼下的小花园或者是公园里都可以。

太极拳
老年人打太极可以舒缓身心，另外可以锻炼关节的灵活程度。并且在打太极的时候也是需要出去平衡，对于锻炼老年人预防老年痴呆症有一定的好处。经常打太极拳有着静心的作用。

跳广场舞
跳广场舞也是不错的有氧运动，这种运动比较适合老年人交友，也不可以让老年人更开心一些，在跳广场舞的时候也可以跟随律动摆动，让老年人的身体和心理都可以得到一定的好处。建议在跳广场舞的时候，不要影响到他人的正常生活和休息。