缓解压力
一般选择在野外跑步的时候，能够有效的缓解压力，提升心情。因为在大自然的怀抱当中，跑步可以让某些人忘记烦恼和压力，可以感受到大自然的美妙。当然这种放松的心态有助于改善睡眠质量和提高工作效率等等。

让自己处于健康的状态
可能有些人在现实生活中会长期坚持跑步跑步，作为一项全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉群，帮助人们消耗体内多余的脂肪，塑造健康的身体形态。另外长时间的跑步能够增强身体的耐力和爆发力，能够有效的提高免疫力。

培养坚韧的意志力
可能有些人长时间跑步，他们往往能够培养坚韧的意志力。因为野外跑步的时候需要克服各种困难和挑战，像地形，气候等等。所以这类人往往会具备坚韧不拔的意志力。