一、特别想辞职时该怎么办
1. 要识别造成这种情绪的原因
可能是你不满足于工作，任务太多难以完成，压力太大，工作环境不友好，或是收入不尽人意。通常，这种不满来自多方面的综合原因。作为成年人，我们需要认识到职场不再像儿时的游戏，它充满了各种挑战和复杂性。因此，首要任务是明确主要原因，这可以通过在一张白纸的中央列出问题来实现。这样的简单行动可以帮助你更清晰地认识问题并减轻内心的负担。
然后，你可能想辞职。然而，通常情况下，当我们特别想辞职时，这种决定都是冲动的。冲动往往是不理智的，适用于任何情境。因此，不要让冲动占据你的思维。我们需要明智地面对这个问题，而不是仓促做出决策。
2. 考虑自己的经济状况
对于中年人，可能承担着各种债务，包括房贷、车贷、信用卡账单等，使得每一分钱都需要精打细算。而对于年轻人，可能是月光族，用钱大手大脚，只有发工资时才感到快乐。在这种情况下，辞职可能会让你不得不面对更大的经济压力。因此，在决定辞职之前，需要充分考虑自己的经济状况，确保可以承受这一决定的经济影响。

二、帮助你摆脱崩溃的情绪的方法
1. 要认清现实。职场是充满挑战的地方，每个人都会面临不同的问题和困难。不要觉得你是唯一一个困难的人，大家都经历着类似的挑战。接受现实是解决问题的第一步。
2. 寻求朋友的支持。与积极的朋友一起度过一段时间，分享你的感受和担忧，这样可以减轻内心的负担，并增加积极的情绪。正面情感的释放对身心健康非常有益。
3. 关注生理和心理的健康。积极的生活方式，如运动，可以帮助释放身体中的积极能量，对改善心理健康非常有帮助。此外，专注于手工艺品或其他创造性活动，可以增强自我满足感，帮助你摆脱负面情绪。
4. 要保持积极的心态。将问题整理成清单，并认真审视它们，有助于你更好地理解问题，并减轻内心的负担。通过改善自己的经济状况、提升自身的价值以及采取积极的行动，你可以摆脱崩溃的情绪，找到更好的解决问题的方式。

职场中的困难和挑战是不可避免的，但我们可以通过积极的态度和明智的决策来克服它们。在面对困境时，不要陷入绝望，而应该寻找解决问题的方法，这将有助于你获得更大的成长和成功。记住，积极的思维和行动是克服困难的关键。