操作方法

• 01

  秋葵用盐水泡一泡，用盐把表面绒毛搓掉，洗净。

  
• 02

  将洗干净的秋葵放在一边备用，蒜拍碎，朝天椒切碎。

  
• 03

  锅里烧热水，水烧开后放入一点油和盐，煮两到三分钟后捞出，拿冷水冲洗。

  
• 04

  把秋葵尾部的切除，放入冰箱速冻10分钟，更加美味哦。

  
• 05

  用耗油、酱油、醋、鸡精、蒜泥、朝天椒一起调成调味汁。

  
• 06

  取出秋葵，淋上调味汁。

  
• 07

  锅中加热少许的油，将热油倒在秋葵上，一道养身的秋葵就做好啦。