安排好时间
一般上班族的健身运动都是会在下了班之后学生的锻炼时间都是在周日，可以根据自己的职业特点以及自己平时的时间安排来确定自己健身的时间最好可以在某一段时间里能听的健身，不要随便的更换时间。

循序渐进
刚刚健身的时候不要着急，不要一下子上大重量和高强度，没有必要把自己的力气全部都用光，应该跟着健身进度的不同来逐渐的增加自己的健身强度，已经有着一定的基础，可以增加一些力量训练。

一定要坚持
运动最重要的就是坚持，不能三天打鱼两天晒网。在健身之前可以给自己多一些投资，比如说可以给自己多买一些装备，或者是几节专业的私教课，这样就可以比较容易激励自己去健身房间时健身。