事实上，早上不吃饭不但不能瘦，甚至还会对身体产生很大的危害。早上不吃饭，时间长了很容易患上胃病，并且会导致自己在整个上午的时间里精神不振。还会让自己变成”易胖体质“。

减肥还是应该以正确，健康的方法来减，比如少摄入糖类和油脂，多吃蔬菜，控制饮食。并且坚持运动，这样才会瘦的更加有效率。

节食减肥始终不是达成减肥目的的最优解，并且节食减肥是非常容易反弹的。不吃不喝两天，在体重上你可能会瘦个两三斤，但是一旦到后续的暴饮暴食时间。你的体重会反弹的比节食之前还要胖。