经常性早起就可以有效促进血液的循环，提高新陈代谢，也可以有效呵护肌肤的健康，使得肌肤处于一种合理的状态。可以有效避免黑眼圈，减少脸上的痘痘和斑点。

经常性早起还可以有效改善精神压力，早起之后也可以合理地制定好一整天的计划，所以就可以保证顺利。

坚持早起的人，如果还能够坚持锻炼，自然就会拥有着好的心情，能够调整大脑神经中枢，分泌出一种让人感觉到愉快的激素，使得性格更加开朗。

经常性早起的人也同样可以在阳光中开启全新的一天，因此头脑灵活状态较好，拥有着旺盛的精力，可以更好的投入到学习以及生活中。