降低胆固醇
椰子里面的营养成分具有多种健康的功效，比如降低胆固醇，预防心脑血管类的疾病。其实椰子当中也含有大量的含抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害也可以有效的延缓衰老，当然椰子也具备抗癌的功效。

美容养颜的效果
由于椰子中含有一定量的脂肪酸，能够燃烧身体内多余的脂肪，能够起到减肥塑形的功效。当然椰子当中也含有抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，也可以有效的延缓肌肤的衰老作用。

烹饪成美食
椰子里面含有丰富的营养价值，可以制作成多种美食，如椰子油，椰子粉，椰子汁等等。要说这些食物不仅美味可口，而且还具备丰富的营养价值，在炎热的夏天可以喝冰镇椰子，能够达到清凉解渴的目的。