优质冬天,建议大家:多吃这六道菜,保暖身子增强免疫,健康过寒冬
简要回答
后天就是大雪节气了,天气会越来越冷,这两天明显感觉到手脚冰凉、膝盖疼、腰酸背痛、眼睛干涩、脸色蜡黄、喜欢睡懒觉等,主要是天气太冷了,气血运行不畅,所以会觉得穿再多的衣服都很冷,特别是女性朋友,如果气血不足,冬天就非常难过了。天冷了,建议大家多吃这六道菜,养足气血保暖身子,增强免疫减少生病,健康过寒冬,一起来看看吧。
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1、芹菜炒牛肉
准备食材:芹菜,牛肉,蒜末,小米辣。
做法步骤:
1、芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成小段。
2、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。
3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒片刻,炒香后成盛出备用。
4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入芹菜翻炒一会儿,炒至断生后放入牛肉翻炒均匀。
5、然后加入酱油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。 - 02
2、羊肉煲
准备食材:羊排,胡萝卜,马蹄,甘蔗,当归,料汁。
做法步骤:
1、调料汁:碗中放入南乳、柱侯酱、海鲜酱、生抽、老抽、蚝油,搅拌均匀即可。
2、羊排清洗干净,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来用温水清洗干净备用。
3、马蹄削掉外皮,胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块,甘蔗清洗干净切成小块。
4、起锅烧油,油热后放入羊排翻炒一会儿,炒干水分后放入料汁翻炒均匀,炒至上色后加入足量的开水,盖上盖子焖煮半个小时。
5、接着放入胡萝卜、马蹄、甘蔗、当归,继续炖煮一个小时。炖煮好了之后,加入食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅开吃。 - 03
3、茶树菇蒸肉丸汤
准备食材:茶树菇,猪肉,姜片。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净剁成肉末,加入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀。茶树菇提前浸泡,泡发后清洗干净挤干水分。
2、将猪肉末团成丸子放入蒸碗,再放入茶树菇和适量清水,冷水上锅蒸四十分钟。
3、蒸熟之后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。 - 04
4、山药牛肉汤
准备食材:山药,牛肉,蒜片。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片,加入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后切成小块。
2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒出香味,再放入山药翻炒均匀,炒至变色后加入开水,煮十分钟煮熟。
3、接着放入牛肉煮至变色,煮熟后加入食盐和胡椒粉调味,煮至入味后撒上葱花即可出锅开吃。 - 05
5、黄焖鸡
准备食材:鸡肉,土豆,香菇,姜片,葱结,蒜瓣,八角,青红椒,干辣椒,冰糖。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片、葱结和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来控干水分备用。
2、干香菇泡发,清洗干净挤干水分。土豆削掉外皮,清洗干净后切成小块。
3、起锅烧油,油热后放入土豆煎一下,煎至两面金黄,再盛出备用。
4、锅中底油,放入鸡肉翻炒一会儿,炒至表面微黄,再放入姜片、葱段、八角、干辣椒炒出香味。
5、接着放入料酒、生抽、蚝油、老抽、黄豆酱、冰糖和胡椒粉,翻炒均匀炒至入味。
6、然后放入干香菇和适量清水没过食材,盖上盖子焖煮十五分钟。再放入土豆继续焖煮五分钟。煮熟之后,放入青红椒翻炒片刻即可出锅装盘开吃。 - 06
6、当归红枣蒸鸡
准备食材:鸡肉,红枣,当归,黄芪,枸杞子,姜片。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块,放入姜片、食盐、蚝油、当归、黄芪、红枣、枸杞子,抓拌均匀后加入淀粉,再次抓拌均匀,腌制二十分钟。
2、鸡肉腌制好了之后,转移到蒸盘上,水开上锅蒸二十分钟就可以了。
3、蒸熟之后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。