一、不要将自身原因归结为“委屈”
职场人常常感到委屈的原因，往往是因为自身的原因。以下几种情况比较典型。
①能力不足
当能力不足时，受到领导的批评，对于许多人来说，肯定会感到委屈。从自己的角度来看，“领导为什么不能好好和我说话？”这样做只会让你不再感到委屈，而领导反而会感到委屈。
看看那些能力卓越的人，他们受委屈的情况相对较少。在职场上，能力是立足之本。如果能力不足，却拿到与能力不符的薪水，其中一部分薪水就是为了支付你所感受的“委屈”。
②情商不足
所谓的“情商”指的是一个人创造共赢局面的能力。
作为职场人，你不愿受委屈，其他人也不愿意。如果你没有创造共赢局面的能力，最终结果将是：要么你受委屈，要么别人受委屈。最好的解决方式就是找到双方之间的平衡点。
③立场差异
职场上，每个人都有自己的立场。否定他人很容易，否定自己却很难。职场资源有限，优质资源更加稀缺，不可能满足所有人。你得到了，别人就少了；对于职位来说，你得到了，别人就失去了。在这种相互竞争的情况下，每个人都不愿意委屈自己。立场问题决定了总会有人受委屈，关键是谁是最终的赢家。

二、对客观原因进行判断
①预期管理不到位
明明你可以做到80分的水平，却只做到了60分，领导让你感到委屈，但这是正常情况。道理很简单，在80分和60分之间，任何人都可以做出选择。
也许你因为其他事情耽搁了，但职场上只看结果，即使过程再完美，如果不能达到期望，依然不会被认可；也许是因为你没有认真对待工作，导致这样的结果；也许是因为你的表现过于出色，导致领导高估了你的能力。
这也是许多人明明有能力完成工作，却表现出示弱态度、降低期望值的重要原因。
②遭到故意针对
职场人之间立场的差异，导致相处并不总是融洽，尤其是在派系林立的环境中，相互针对是常态。
此外，竞争是职场永恒的话题，即使你觉得自己没有对别人构成威胁，但预防未然是一个普遍的观念，你可能成为潜在的威胁，所以“韬光养晦”对职场人来说非常重要。
③与整体环境不相容
《晏子春秋》中有一句话：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，叶虽相似，其实味不同。所以然者何？水土异也。”
环境对一个人的影响很大，如果整体环境就是唯利是图、迎合、讨好，小人当道，那些认真工作的人往往受到排挤。正所谓“非我族类其心必异”，人们总是排斥与自己不同类型的人。
如果被整体环境所排斥，受委屈也是不可避免的事情，最好的选择是尽早找到新的机会。但要注意，如果选择“躺平”，就要彻底一点，不要让自己陷入“仰卧起坐”的困境，否则最终会承受更大更多的委屈。

在职场中，人们常常感到委屈，但重要的是如何利用这种委屈来提升自己，而不是仅仅抱怨。要明白，在这个世界上，天平总是倾向于分量更重的一方。当我们足够强大，分量足够重时，就不再受委屈了。