1、拒绝礼貌回绝
如果你真的不想帮助前同事，那么你可以用礼貌的方式回绝他们。你可以说：“非常抱歉，由于我现在的工作非常繁忙，所以无法帮忙。”或者：“我已经离开公司了，无法再提供帮助，请您谅解。”
2、延迟回复
如果你想帮助前同事，但又不想被频繁打扰，那么你可以采取延迟回复的方式。当你看到前同事的信息或电话时，不要立即回复或接听，而是在一段时间后再回复。这样一来，你就能让前同事知道你很忙，不方便随时回复信息或接听电话。

3、指导他们独立工作
如果前同事频繁向你求助，那么你可以教他们如何独立工作。你可以告诉他们哪些资料在交接文件中，或者指导他们如何寻找相关资料。这样一来，你就能让他们更加独立，减少对你的依赖。
4、寻求前领导的帮助
如果你觉得自己无法解决前同事的问题，或者对方的问题已经超出了你的能力范围，那么你可以寻求前领导的帮助。你可以向前领导反映前同事的情况，让前领导协调解决问题。

5、坚定拒绝不合理的请求
如果前同事的请求过于苛刻或不合理，那么你可以坚定地拒绝。你可以告诉他们你已经尽力帮助了，但是你无法满足他们的要求。如果对方过于强硬或不尊重你的决定，那么你可以考虑寻求其他途径，如向公司投诉。