三餐要正常吃
一般女性在健身期间饮食需要作出合理的规划，不要计划特别的东西，此时三餐要正常吃。一般在家做三餐时，主食加蔬菜或者是肉类食物，这些吃法比较健康，热量也不是特别的高。

可能有些女性三餐以外的时间会选择吃其他的主食，这样对减肥非常的不利，建议三餐以外的时间不要吃其他的主食。

不要选择吃零食
平时在健身期间除了要饮食规律三餐以外，不要吃其他的主食，要适当的克制吃零食。可能有些人在减肥期间喜欢吃零食，但忽略了零食较高的热量。建议不管是怎样的零食，三餐之外吃零食就相当于多摄入了热量，对于减肥会有很大的影响。