1、调整心态，不要被“中年人”束缚了自己。
人到中年，最大的敌人其实是自己，最难的就是要改变自己的想法。因为自己处于不上不下的年龄，所以自己就在无形中给自己上了一道枷锁，认为自己很难再有所突破，这样的思维直接影响到自己的行动，工作中变得不再进取，机会面前也胆怯放弃，导致自己更是印证了“中年魔咒”。
因此，首先是要调整心态，别让自己被“中年”二字魔怔了！

2、保持学习，不让自己掉队。
学习是一件跨越任何年龄的事情，别觉得自己已经不再年轻，就不再去吸收新的知识，不再去投入精力学习。时刻保持学习，你才能保持清醒的头脑，才能不断更新自己的知识领域，不被这个时代抛弃。如果不学习，那很快就掉队了，也不能怪时代把自己抛在了后头。

3、拓展人脉，保持信息渠道。
一个信息闭塞的人，是很难找到突破、找到机会改变自己的。中年人在职场上更应该不断去扩展自己的人脉关系，俗话说在外靠朋友，朋友多好办事，信息渠道很重要，可以让自己获得更多的信息，再去筛选适合自己的机会。