优质冬季男人补气,推荐六道家常菜,补气又壮体,增强体质健康过冬
简要回答
寒冷的冬季已经来临,平时生龙活虎的男同事,进入冬季后也都没了精气神,感觉疲惫。冬天是一年中阳气最弱的时候,“阳气”是男人的立身之本,阳气不足时,再加上繁忙的工作,会对身体造成极大的消耗。也很容易受到寒气的入侵,影响身体健康。冬季收藏,对于男人来说正是男人补充阳气,增强健体的好时候,冬天男人需要进补,滋补阳气最好的办法就是食补,建议男人:如果不差钱,多吃六种“扶阳菜”,营养味道好,补充体力精神足,健康好过冬。
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一、农家一碗香
食材准备:土鸡蛋、猪肉、蒜苗、剁椒。
做法流程:
1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着起锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液油煎,煎至微焦熟透,再盛出备用。
2.清洗干净蒜苗,然后切成小段备用,接着把猪肉也清洗一下,肥瘦分开,切成薄片,再起锅烧油,油热以后,放入肥肉油煎。
3.煎出猪油后,再倒入瘦肉一起翻炒均匀,炒至变色后,顶入蒜梗和剁椒继续翻炒炒香,再加入适量的生抽、蚝油和老抽,继续翻炒均匀。
4.最后放入煎好的鸡蛋和蒜苗,继续大火翻炒,炒至蒜苗断生,即可出锅开吃。 - 02
二、包菜炒牛肉
食材准备:包菜、牛肉、蒜末、黑胡椒粉。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成牛肉丝,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.包菜清洗干净,然后切丝备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉丝煸炒,煸炒至牛肉丝变色后,盛出备用。
3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入包菜大火翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至断生。
4.最后在炒好的牛肉一起翻炒,淋入少许的蚝油提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 03
三、蒜苗炒腊肉
食材准备:腊肉、蒜苗、姜蒜末、小米辣、老干妈。
做法流程:
1.腊肉清洗一下,然后冷水下锅焯煮十分钟,接着盛出搓洗干净表面,再切成薄片备用。
2.切好蒜苗、姜蒜末和小米辣,然后热锅烧油,油热以后,放入腊肉煸炒,煸炒出多余的油脂。
3.然后加入加入姜蒜末和小米辣翻炒均匀,炒出香味,接着放入蒜苗一起翻炒。
4.最后加入一勺老干妈和适量的生抽、白糖调味提鲜,然后继续翻炒至蒜苗断生,即可出锅开吃。 - 04
四、上汤枸杞叶
食材准备:皮蛋、虾皮、瘦肉、姜蒜末、枸杞叶、枸杞子。
做法流程:
1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末备用,接着把皮蛋去壳,再切成小块,接着把枸杞叶准备好。
2.切好姜蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末爆香,然后倒入肉末煸炒,煸炒至变色后,再加入皮蛋和虾皮一起翻炒均匀,炒出香味。
3.接着加入适量的清水,大火煮开,然后加入适量的食盐调味,再加入枸杞叶和枸杞子煮两分钟煮熟。
4.最后加入适量的胡椒粉和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。 - 05
五、冬笋焖鸡
食材准备:土鸡肉、冬笋、葱姜蒜末、葱花。
做法流程:
1.土鸡剁成小块,清洗干净备用,接着将剥好的冬笋切成小块准备好,再起锅烧水,水烧开之后,把冬笋倒入焯水十分钟,然后捞出沥干水分备用。
2.切好葱姜蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入土鸡肉大火煸炒,煸炒至土鸡肉两面金黄后,再加入葱姜蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。
3.接着加入适量的料酒、食盐、生抽、老抽、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,然后加入焯好的冬笋一起翻炒两分钟。
4.最后加入适量的清水,然后盖盖焖煮二十分钟,接着大火翻炒收汁,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。 - 06
六、萝卜炖羊肉
食材准备:白萝卜、羊肉、姜片、葱段、桂皮、香叶、八角、陈皮、葱花。
做法流程:
1.羊肉切成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。
2.白萝卜去皮切成小块,接着热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入羊肉、桂皮、八角、香叶和陈皮一起翻炒均匀,炒出香味。
3.接着加入适量的料酒、生抽、老抽和食盐一起翻炒均匀入味,再倒入高压锅中,然后把白萝卜倒入。
4.最后再加入适量的清水,然后压煮一个小时,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。
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