优质冬天,建议常吃这六道菜,温补防寒,营养美味,老人孩子要多吃
简要回答
冬天一到,天气变得特别冷, 稍不注意就会生病,尤其是老人和孩子,特别容易中招,所以大家要在饮食上多调整,加强营养,提高免疫力,同时要做些热乎的饭菜,驱寒保暖。冬天,建议常吃这6道菜,温补防寒,营养美味,老人孩子要多吃!快来看看吧,这些菜特别适合冬天吃,快给家人安排上。
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1、香菇瘦肉白菜
食材准备:瘦肉、香菇、小白菜、蒜末。
做法流程:
1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.清洗干净小白菜,然后切成小段备用,接着清洗干净香菇,再切成薄片备用。
3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用,接着加入香菇一起翻炒均匀。
4.炒软香菇以后,再加入小白菜一起翻炒,再加入适量的食盐和蚝油提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 02
2、芋头蒸排骨
食材准备:排骨、芋头、蒜末、姜丝、葱花。
做法流程:
1.排骨剁成小块,清洗干净,然后加入蒜末、姜丝、淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2.芋头去皮,清洗干净,然后切成小块,铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在芋头上。
3.最后起锅烧水,水烧开之后,把准备好的芋头蒸排骨上蒸锅蒸煮四十分钟。
4.最后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。 - 03
3、时蔬炒牛肉
食材准备:牛肉、土豆、胡萝卜、西兰花、蒜末。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成牛肉碎,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.土豆和胡萝卜去皮,清洗干净,然后分别切丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。
3.西兰花清洗干净,然后切成小朵备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再加入土豆胡萝卜丁大火翻炒两分钟炒香。
4.接着加入西兰花继续翻炒一分钟,然后加入炒好的牛肉一起翻炒,再加入适量的白糖和蚝油提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 04
4、鹌鹑蛋红烧肉
食材准备:鹌鹑蛋、五花肉、姜片、葱段、葱花、八角、香叶。
做法流程:
1.鹌鹑蛋冷水下锅煮十分钟煮熟,再捞出过凉水泡凉,接着去除鸡蛋壳备用。
2.五花肉清洗干净切小块,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。
3.热锅不放油,然后加入焯好的五花肉煸炒,煸炒至五花肉两面金黄后,盛出备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒糖色。
4.炒至冰糖融化后,再加入五花肉一起翻炒均匀,裹上糖色,接着加入姜葱、八角和香叶一起翻炒均匀,炒出香味,然后加入适量的生抽、老抽、料酒、食盐、鸡精调味提鲜,继续翻炒均匀入味。
5.接着倒入没过五花肉的清水,然后盖盖焖煮三十分钟,再加入鹌鹑蛋煮十分钟收汁,最后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。 - 05
5、冬瓜蒸狮子头
准备食材:冬瓜,猪肉,山药,姜丝,葱段。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、山药削掉外皮,清洗干净后剁成山药泥。冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成片,全部摆放在蒸碗的底部和侧面。
3、猪肉末去掉姜丝和葱段,放入山药泥中,搅拌均匀,再团成丸子的形状,铺在冬瓜的面上,冷水上锅蒸半个小时。
4、冬瓜肉丸蒸熟之后,取出来撒上葱花点缀,就可以端上桌开吃了。 - 06
6、山药牛尾骨汤
准备食材:牛尾骨,胡萝卜,番茄,玉米,白萝卜,姜片,葱结。
做法步骤:
1、牛尾骨放入一点面粉抓洗干净,洗净后冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。
2、胡萝卜和白萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。番茄和玉米洗净后切成小块。
3、牛尾骨先放入汤锅中,加入足量的清水,放入姜片和葱段,盖上盖子炖煮一个半小时。
4、时间到,再放入玉米、胡萝卜煮二十分钟煮熟。接着放入白萝卜和番茄,再煮十分钟。
5、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。