毅力不坚定
总是有一些人的毅力不坚定，在决定健身之后，大概三五天就慢慢的没有了毅力。无法坚持下去，这样的人不光是运动的时候没有办法坚持下来，再做其他事情的时候也是很难坚持的下来的。

只有一个人健身
只有一个人健身的时候就没有人激励，也没有人和自己一起去健身，这样自己稍微有携带的感觉，就容易放弃健身，一般想要坚持下来最好可以找一个和自己一起健身的人，这样可以互相激励。

时间不够
也有人可能并不是想要放弃，而是这些人的本身时间并不是特别充足，一般来说这个类型的人平时加班比较多，工作比较多，遇到这种情况最好可以在自己工作的时候稍微抽出几分钟的时间，让活动活动可以起到一些健身的效果，也可以避免职业病的出现。