优质秋补冬藏,六道秋季美食要常吃,补充营养味道佳,增强免疫身体棒
简要回答
推荐大家别太节省,常吃六道秋季美食,不仅味道鲜美,有利于我们滋补身体所需的各类营养,而且道道增强免疫身体棒。接下来,我分享一下这六道秋季美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
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1、西葫芦口蘑炒牛肉
食材准备:牛肉、西葫芦、口蘑、蒜末、白胡椒粉。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着往里加入适量的白胡椒粉、玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀入味。腌制20分钟备用。
2.清洗干净西葫芦和口蘑,然后分别切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。
3.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑一起翻炒,炒出香味后,再加入西葫芦一起翻炒均匀。
4.接着加入一丢丢食盐调味,再继续翻炒至西葫芦断生,然后加入炒好的牛肉一起翻炒,加入适量的白糖提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 02
2、杏鲍菇炒鸡腿肉
食材准备:鸡腿、杏鲍菇、红椒、葱段、蒜末、白胡椒粉。
做法流程:
1.鸡腿去骨清洗干净,然后将鸡腿肉切丁,放入大碗中备用,接着往里加入适量的白胡椒粉、淀粉、生抽、料酒和花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。
2.杏鲍菇和红椒清洗干净,然后将杏鲍菇切成薄片、红椒切小块备用,再起锅烧水,水烧开之后,放入杏鲍菇焯熟,接着捞出沥干水分备用。
3.切好蒜末和葱段,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒,煸炒至鸡腿肉两面金黄微焦后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。
4.然后加入红椒一起翻炒均匀,炒至红椒断生后,再加入焯好的杏鲍菇和葱段一起翻炒,放入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 03
3、洋葱孜然牛肉
食材准备:牛肉、洋葱、孜然粉、蒜末、小米辣。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着往里加入适量的孜然粉、玉米淀粉、生抽、老抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。
2.清洗干净洋葱,然后切成洋葱丝备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。
3.切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着加入洋葱一起翻炒均匀,炒出香味后,倒入炒好的牛肉继续翻炒均匀。
4.最后撒入一把辣椒面和孜然粉调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 04
4、芹菜菌菇炒肉丝
食材准备:瘦肉、白玉菇、芹菜、胡萝卜丝、蒜末。
做法流程:
1.把瘦肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着往里加入适量的玉米淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。
2.清洗干净白玉菇、芹菜,然后和胡萝卜丝一起切好备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。
3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入白玉菇、胡萝卜丝和芹菜一起翻炒均匀,再加入适量的食盐调味,继续翻炒均匀至断生。
4.最后再加入炒好的肉丝一起翻炒,淋入少量的蚝油提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 05
5、蒜香鱼片
食材准备:鲈鱼、蒜末、小米辣、葱花、姜片、葱段。
做法流程:
1.鲈鱼去骨清洗干净,然后片好鱼片备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入鲈鱼片焯煮半分钟焯熟,再捞出沥干水分准备好。
2.切好蒜末、小米辣和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入焯好的鱼片煸炒。
3.然后加入适量的食盐、生抽、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀,炒至鱼片入味后,即可出锅开吃。 - 06
6、山药肉饼蒸蛋
食材准备:山药、瘦肉、鸡蛋、红枣碎、葱花、葱姜水。
做法流程:
1.把瘦肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着加入适量的酱油、葱姜水、花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。
2.把山药去皮,清洗干净,然后用绞肉机搅成山药末,也放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉和蚝油,再抓拌均匀,铺在蒸碗中。
3.蒸碗中肉馅挖出一个肉坑,然后往里打入一个土鸡蛋,然后起锅烧水,水烧开之后,山药肉饼蒸蛋上蒸锅蒸煮五分钟。
4.然后淋入少量的温水,撒入一把红枣碎增鲜,接着继续盖盖蒸煮十分钟左右,最后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。